あおいのMEちゃんねる

臨床工学技士を目指す大学3年生(20)です。

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【勉強に集中できない人へ】勉強のときに聴くべき音楽6選

 今回は

 

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もうすぐ定期試験or受験あるから勉強しなきゃいけないのに、どうしても集中できない。

やらなきゃいけないのは分かってるのに…。気づいたら毛抜き始めてるし…!!

どうしたらいいの?

とお悩みの方にオススメです。

 

この記事で分かること↓
  • 音楽によって得られる効果
  • Youtubeでオススメの勉強集中動画

 

勉強に集中するには、音楽を聴きながらやるのも1つの手です。Youtubeに勉強に集中できるような音楽動画がいっぱいあるので、自分のお気に入りの動画を見つけて、それを集めた再生リストを作ってみましょう。

勉強するときの音楽が見つかったら、自分にぴったりの勉強場所も決めてみましょう。「【勉強に集中できない人へ】勉強におすすめの場所4選」という記事で紹介しています。

 1.音楽ってどんな効果があるの?

「そもそも音楽聴きながら勉強に集中できるのか?」という疑問が浮かんでくると思います。

音楽には様々な効果があって、私たちの生活に深く関わっています。

 〇リラックス効果

リラックスや集中力に関わるアルファ波の発生を促す音楽は、集中力や記憶力を高める効果もあると科学的に証明されています。

https://benesse.jp/kyouiku/201606/20160612-1.html

実際に多くの病院の手術現場で、執刀医や看護師がリラックスしてオペに臨めるよう、音楽が流されているんですよ。

皆さんが普段、歯医者や耳鼻科などの病院に行く時も、ロビーでは音楽がかけられていますよね。

音楽のリラックス効果は、街の色々なところで活用されています。

 〇気分を高める効果

勉強するのに気が向かないときは、好きな音楽を聴けばテンションが上がり、自然とやる気が出てきます。

ロックのような明るくて激しい音楽は眠気覚ましにも効果アリです。

 〇マスキング効果

マスキング効果とは・・・

ある音が他の音によって妨害され,遮蔽されて聞えなくなる現象をさす。

https://kotobank.jp/word/%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%8A%B9%E6%9E%9C-136229

雨が降ってる時に、外で友達と話していると、晴れの時より声が聞こえない…なんてことありますよね?あれです。

マスキング効果を勉強でも利用すれば、周りの気が散るような騒音をカットできるんです。

 〇暗記には向かない

音楽には、勉強に集中できるような効果がたくさんありますがここで注意!英単語を覚える時や、古文単語を覚える時など、暗記するときには向きません…。

「暗記する」というのは「情報を頭の中に入れる」ということです。インプットするときに、音楽などの余計な情報が入ってくると、一番大事な情報が入ってきません。

音楽を聴くのは、「計算問題を解く」などの「頭に入れた情報を出す」ときにしましょうね。

2. YouTubeで探してみよう!

 〇どんな曲を聞けばいい?

集中できる音楽は人それぞれだと思いますが、なるべく歌声の入った曲は避けましょう。集中できません!

歌の入った音楽でも集中できる!という人は大丈夫ですが、集中できない人は、声の入っていないBGM動画を聴いてみましょう。

また、BGMはしっとりとして、落ち着いた雰囲気の曲がいいですね。遊園地のBGMのような明るい雰囲気のものは勉強には向きません。

 〇雨の音や鳥の声などの自然の音

自然の音は「マスキング効果」を利用してます。イヤホンで自然の音を聴けば、耳に入れたくない余計な音をカットできます。Youtubeで探せばたくさん出てきますよ。

何時間も同じ音ばかり聴いていると飽きてしまうので、飽きてきたら別の音にしてみるのもいいですね。「夜の都会の雑踏音」とか「駅の改札付近の足音や会話なんていうのもあるんですよ。

「え!?こんな音の動画もあるんだ!というのがたくさん見つかるので、自分のお気に入りの音を見つけてみましょう。

 〇ホワイトノイズ

「ホワイトノイズ」というのは、テレビの砂嵐音のような「ゴーーーーッ」という音です。なぜホワイトノイズが集中できるのかというと、母親の子宮の中の音に似ているからです。

なので赤ちゃんにホワイトノイズを聞かせると、安心するのか落ち着くそうですよ。大人になっても、本能的なのかこの音は集中できます。

 〇数時間のBGM動画

勉強する時には、できるだけ1時間半や2時間くらいの動画をBGMにしましょう。

音楽が再生され始めたタイミングで勉強を始めて、音楽が終われば休憩すれば、その動画の再生時間分だけ勉強したことになりますよね。動画を何回再生したかを数えれば、勉強した合計時間も測れます。

例えば、2時間の動画を3回再生して、その間2時間の動画を聴いてずっと勉強していれば、合計6時間勉強したことになります!!!

数時間のBGM動画を聴けば、勉強にも集中できる時間も測れるので一石二鳥ですね。

 〇クラシック

クラシックはドラムやギターなどの、目が覚めるような音を出す楽器は使っていません。YouTubeにもクラシック音楽はいっぱいありますから探してみましょう。

私がいつも聴いているのは「カノン」です。聞いたことがある人もいるのではないでしょうか?


パッヘルベル:カノン ニ長調 (作業用)

私がお気に入りの作業用のカノンがあるので、ぜひ聴いてみてください。

 〇アニメ・ドラマのサウンドトラック

「アニメが好き!」「ドラマが好き!」という人は、自分の好きなアニメ・ドラマのサウンドトラックを聴いてみてはどうですか?

歌声の入った曲は、曲を聴くことに意識がいってしまい、どうしても勉強への集中力が切れてしまいます。サウンドトラックなら歌声が入っていないので、そちらをオススメします。このときも、落ち着いた雰囲気の曲を選ぶことを忘れずに…!

 〇好きな音楽のピアノバージョン

アニメやドラマが好きじゃなくても、「好きなアイドルやアーティストがいる!」という人は、好きなアーティストの曲のピアノバージョンを聴いてみましょう。

特にK-POPはピアノバージョンの動画が多いのでオススメ。(私の大好きなIZ*ONEのピアノコレクション↓↓)

「〇〇(曲名)  ピアノ」で検索してみましょう!

どんなアップチューンの曲でも、ピアノとなれば一気に落ち着いた雰囲気の曲に変わります。

どうぶつの森」のピアノバージョンBGMもありますよ♪

3.自分専用の勉強BGMリストを作ってみよう!

自分のお気に入りの動画が見つかったら、再生リストを作ってみましょう。「勉強」とか「作業用」とか、自分の好きな名前をつけて再生リストを作ります。

再生リストにどんどん気になった動画を保存していけば、自分だけのオリジナルアルバムが完成!これを勉強のお供にして、集中力をあげていきましょう!