あおいのMEちゃんねる

臨床工学技士を目指す大学3年生(20)です。

【勉強に集中できない人へ】勉強におすすめの場所4選

今回は

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もうすぐ定期試験or受験あるから勉強しなきゃいけないのに、どうしても集中できない。 やらなきゃいけないのは分かっているのに・・・。気づいたら毛抜き始めてるし・・・! どうしたらいいんだろう?

 

とお悩みのあなたにぴったりの内容です!

勉強するときに聴いてほしい音楽は「【勉強に集中できない人へ】勉強のときに聴くべき音楽6選」という記事で紹介しています。

 

この記事の内容↓
  • 勉強の集中力を上げるのにオススメの場所
  • どうしても家で勉強しなければいけないときの対処法

 

私のオススメの勉強場所は学校or公共の図書館有料自習室放課後の教室です。どうしても家で勉強しないといけないときは、洋服に着替えてダラダラモードから抜け出し、簡単な課題から始めていきましょう。自分にぴったりの対処法を見つけてくださいね。

勉強に集中する対策は私自身も、中学・高校時代に一番悩んだことです。みんな悩むことではないでしょうか?私がやってみて効果のあった方法がたくさんあるので、ぜひ参考にしてくださいm(__)m

自分が集中できる場所が見つかったら、今度は効率の良いテスト勉強の仕方も探ってみましょう。

1.原因は環境にある

あなたが勉強に集中できないのは周りの環境のせいです。

パジャマのまま、いつでも寝れるような格好で勉強していませんか?

周りで家族がテレビを観たりゲームをしたりしていませんか?

ちょっとした要素が集中力ややる気を無くす原因になってしまいます。まずは勉強する場所を変えてみましょう。

 〇図書館(学校)

メリット デメリット
・学校に応じた教材が多くあり、需要が満たされやすい
・頑張る同級生の姿が刺激になる
・飲み物が飲めない
・閉館時間が早い

学校の図書館には、その学校に応じた専門の参考書や問題集を置いているので、ちょっとわからない問題があればすぐに参考書を取りに行ける環境です。

さらに、自分の他にも勉強している友達もいます。皆さんは、勉強している人を見ると自然と「勉強しなきゃ・・・!」と思った経験はありますか?周りに勉強している人がいるというのはかなり大きなモチベーションアップに繋がります。

授業の空コマや放課後、勉強する場所を学校の図書館に変えるだけでもだいぶ違いますよ。

 〇図書館(公共)

図書館の中のイラスト

 学校の図書館でも集中できない人は、公共の図書館も利用してみてはどうですか?

メリット デメリット
・本の種類が豊富
・利用客の年齢層が幅広いので刺激になる
・飲み物が飲めない
・持ち込み学習禁止

学校の図書館では当然、その学校の生徒しか利用していませんが、公共の図書館では様々な年齢の人が勉強しに来ています。学生はもちろん、社会人や年配の方まで。

私も初めて公共の図書館に勉強に来たときは、「こんな人も勉強しているんだ・・・」と衝撃を受けたのを覚えています。

一方でデメリットもあります。図書館は、自分が持ってきた参考書や問題集を持ってきて勉強することはできません。その図書館の本を使っての勉強ならOKです。

警備員の方が見回りに来て、怪しい人には声を掛けることもあるので、普通に勉強しようとなると、周りの目を気にして逆に集中できないかもしれません。(利用料はタダなのでしょうがありませんが・・・)

 〇有料の自習室

また、有料ではありますが、自習専用に作られた施設もあります。

メリット デメリット
・本気で勉強している人と一緒に勉強できる
・ドリンクサービスや備品貸し出しサービスがある
・営業時間が長い
・お金がかかる
・土日は混雑しやすい

「自習室 〇〇(あなたの住んでいる地域)」と検索すると、結構出てきますよ。

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私が福岡在住なので、ここでは「福岡」で検索してみました

有料自習室には、本気で勉強したい人だけが集まっています。大学受験合格を目指す高校生、司法書士試験合格を目指す大学生、ファイナンシャルプランナーの資格取得を目指す社会人など・・・。

ドリンクサービスがあったり、ノートパソコンを貸し出してくれたりするところもあり、かなりサービスは充実しています。

ぜひ検索してみてください!!見学会を行っている施設もありますよ。私が実際に有料自習室に行ってみた体験談も書いたので、ぜひ見て下さいね。

関連記事>>>【体験談】有料の自習室に行ってみた

 〇放課後の教室

夕方の教室のイラスト(背景素材)

メリット デメリット
・環境音が集中力を高めてくれる
・テスト前以外は1人になれる確率が高い
・夜になると見回りの人が来る

大学生はホームルーム教室がないところがほとんどだと思いますが、教室で勉強できる人はやってみましょう。(私の大学はHR教室があるので、そこで勉強しています)

だーれもいない教室って意外と集中できます。窓の外から聞こえてくる車の音、雨の音、鳥の声がいい作業用BGMになってくれるんです。

家はリラックスするところで、教室は勉強するところ!とハッキリ自分の中で決めておけば、集中力も高まると思います。

2.勉強場所がどうしても家しかないとき

ただ、「どうしても家しか勉強するところがない!!」という場合もあると思います。そんな時に私が試した方法を紹介しますね。

 〇部屋着から着替えてみる

着替えることで自然と「勉強モード」になるので、家で勉強するときも部屋着から着替えてみることをオススメします。

パジャマや部屋着だと、どうしても体や頭が「リラックスモード」になってしまい、すぐスマホをいじったり、毛抜きを始めてしまったりします。(毛抜きはよく私もやってました(笑))

 
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学校だと集中できるのに、家だと集中できないんだよねー。。

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あおい

確かに。どうしてもだらけモードになっちゃうよね。じゃあ、いつも学校に行く時を思い出してみて!学校に行くときいつも何をしてる?

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え?朝ごはん食べて、歯磨きして、私服に着替えて・・・

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あおい

そう!部屋着から私服に着替えるのが大事なんだよ!

 〇やることリストを作る

勉強に集中できないときって「あーーーーもう何やればいいのか分かんない!!」ってなってやらなくなってしまうことありませんか?そうならないためにも、「やることリスト」を作りましょう。メモに箇条書きにしてハッキリさせておくことで、勉強もはかどります。

終わったものに打ち消し線を引けばスッキリした気分になりますよ。

 〇カンタンなものから始める

最初は頭を使わなくてもできるカンタンな課題からやりましょう。教科書の本文をノートに写すだけ・・・とか。

最初っからややこしい数学の問題なんか解いていたら、だんだんやる気がなくなり気づいたら他のことをやっている・・・なんてこともあります。

机に座ってやり始めるまではめんどくさくてやりたくないかもしれませんが、いざ始めたらそこからはスイスイはかどります。0から1にするのが大変なので、カンタンな課題からやってハードルを低くしていきましょう!

 〇1、2時間ごとに息抜き(テレビ・スマホ以外)

医学的にも、生理学的にも、人間の集中力の持続時間は90分間が限界だと言われています。 

 (引用元:集中できないのは休憩が足りないから。お手軽「脳のリフレッシュ方法」3つ教えます - STUDY HACKER|これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア)

 勉強を続けるためにはもちろん息抜きが必要ですが、「息抜きにYoutube見ていて、気づいたら3時間くらい経っていた・・・!」なんてことありませんか?それは息抜きの域を超えています。

自分がついつい長時間やってしまう!というものを息抜きに使うのは避けましょう。(スマホ、テレビなど)

スマホ、テレビの代わりに皿洗い、掃除など、何時間もやってしまわないようなものを選びましょう!

そして、休憩が終わったらまたカンタンな課題からやり始める・・・というのをループしていくと、あっという間に夕方になっています。

最初は休憩、勉強、休憩、勉強・・・の流れが難しいかもしれませんが、やっているうちに慣れてきます。

あ、休憩の時間は最高でも20分くらいにしておいてくださいね!!

3.試してみよう!

人によって集中できる場所は違います。無音の環境で集中できる人もいれば、ちょっとザワザワしたところが集中できる人もいます。

まずは、上で挙げた場所を試してみてください。どうしても無理だったら、他の場所でもチャレンジ!

お互い頑張りましょう!!